czy moge

[...] doczekać soboty, ale wydaje mi sie, że gdyby Mirek obniżył ceny biletów i bardziej rozreklamował impreze to lepiej by na tym wyszedł finansowo... Ale co ja wiem o świecie... ps. walka będzie sie odbywac na ringu czy w klatce?, bo poprzednio strasznie jechano na tę metalową klatkę. Volland --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

[...] jak swinia bo jak wiadomo bieganie jest dla nienormalnych. Ważę obecnie 110 kg i potrafię biegać godzinę średnim tempem, nie 'sapiąc przy tym jak świnia' . @-| Nie wiem, czy kojarzysz z forum użytkownika aPAWEL: http://www.sfd.pl/profil/168628 Jest on przykładem na to, iż można mieć świetną sylwetkę i dobrą kondycje... Wiesz Ronaldo ma [...]

w dni treningowe zamierzam przed i po treningu carbo + bcaa + białko + kreatyna. W dni NT jaki posiłek mogę zastąpić odżywką? Rano i przedostatni? Jeżeli mam "normalny" obiad to muszę go sobie darować ze względu na dietę czy jednak musi to być mięso kurze czy indycze? :)

czyli teraz powinienem robić ten trening? Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim [...]

[...] zawracal :P ogolnie wszystko zalezy od tego, jaki to blonnik. Zazwyczaj blonnik rozpuszczalny dostarcza z tego co pamietam okolo 2,5 kcal na 1 g takiej formy blonnika. Ale czy nasz organizm wykorzysta to jako energie? Trudno powiedziec, bo kalorycznosc oznacza sie mechaniczne, z apomoca spalania, nie odzwierciedla to waruynkow jakie panuja w [...]

[...] w tamtych czasach wszyscy mieli telefony komórkowe z kamerami i nagrywali każdą walkę na ulicy no, lata 70 to nie sredniowiecze :) Rickson Gracie jakos mogl nagrywac swoje walki. >>>To samo o walce sportowej na ringu mogę powiedzieć. i o to wlasnie chodzi, walka na zawodach czy ulicy weryfikuje czy jestes fighterem czy nie.

Koniu151 zauważyłem ż Ty nie zbyt popierasz odżywki:"D wsumie nie jest tak trudno dostarczyc tych 140g białka a węglowodany jeszcze prościej tylko mam pytania: 1. t 140g. to ma byc w ciagu całego dnia dostarczone czy jednoprazowy posiłek x6 posiłków dziennie? - co się dzieje kiedy dostarczam więcej lepiej czy poprostu wydale? 2. powidzcie mi [...]

Kurde wstałem dzisiaj patrze w lustro ledwo moge oczy otworzyć tak mi napuchło wszystko, jakiś krwiak czy coś w tym stylu robi się na oku? To też jest normalne? Jak usunąć taką opuchlizne bo ciężko coś zobaczyć;/ pozdro

[...] do szpitala gdzie pod narkoza zrobili mi operacje przegrody nosowej. Juz w sobote rano ze szpitala mnie wypisali, teraz co jakis czas bede musial chodzic na opatrunki (takie czyszczenie nosa, trwa 2x minutka, a miedzy tymi minutkami 15min czekania, po wyjsciu z czyszczenia nic nam w nosie nie zostaje :P), bylem na czyszczeniu wczoraj, ale ze [...]

[...] trochę objętość, i zmieniłem np podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na podciąganie z użyciem wyciągu dolnego i muszę przyznać, że fajnie odczułem to ćwiczenie i nie wiem czy nie wprowadzę go teraz do swojego planu w połączeniu z tradycyjnym podciąganiem tzn. zrobię taką serię łączoną. Bo Jestem zdania, żeby wykonywać ćwiczenia które najlepiej [...]

ja tez z gwinta moge, acz pije z łyzeczki, czasem tylko musze cos "na popite" miec, jesli jem posiłek nie około treningowy i moge polac to robie to bo poprawia smak i konsystencje(np panga plus ryz) mam pytanie ktos wczesniej napisał ze dodaje oliwe do twarogu, czy wskazane jest pic oliwe na noc?

[...] tego nie jest takie proste. na narkolepsje czesto daje sie jakies leki pobudzjace z efedryna, a chyba rok temu weszly na rynek takie, dzieki ktorym nie spi sie przez 5 dni, a sobote i niedziele przesypiasz w calosci, nazwy nie pamietam i nie radze brac ich bez opieki lekarza. poza tym nie wiesz czy to jest narkolepsja czy cos innego.

Jednak pozostanę przy ławkach łączonych. Tylko nie mogę się zdecydować, czy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/1258 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/222 Ktoś chętny podpowiedzieć? W tym hunterze trochę boję się tej rurki przy leżeniu płasko, ona się nie wygnie pod wpływem ciężaru? Jednak z tego co widzę obie są podobne [...]

[...] To wszystko było pisane w odniesieniu do ławki prostej, a to jest ławka regulowana prosta-skośna. Jako ławka skośna posiada: - wygodne uchwyty z gąbki (pod nogi) - 4 czy nawet 5 poziomów regulacji wysokości nogi - odpowiednie gabaryty jak dla mnie, ale nie wiem jak by z niej korzystał ktoś +180cm. Także pod tym względem - nie mam [...]

A jeszcze 1 pytanie mam, jeśli mam na przykład trening na basenie na 20:00 , to moge sobie zjesc cos węglowododanowego? np. godzine przed treningiem banana, czy to mi pójdzie w energie czy tłuszcz, czy lepiej nic nie jesc?

[...] Ciężka sprawa ale jutro będe musiał posiedzieć albo zrobie "rzut monetą" (chociaż ostatnio to mi i kumplowi nie wyszło bo rzucaliśmy do 3 razy co obstawić Werder czy Bayern i było 3-1 dla Bayernu który zremisował a Werder wygrał, a kumpel był bardziej nastawiony żeby obstawić Werder) Ale to inna historia teraz czas wrszcie wyciągnąć [...]

[...] wszystkich. Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort ( bo bólem tego raczej nazwać nie mogę) na dole kręgosłupa. Jest to ból, który nie nasila się np po martwym ciągu czy przysiadach. Zauważyłem ostatnio, że przy mocniejszym mostku (i ogólnie takim wygięciu pleców mocniej w odcinku lędźwiowym) ten lekki ból się pojawia. Jest on tylko w [...]

[...] dobrze pamiętam zapotrzebowanie spadało o ok. 10j przy wadze 80-90 i wynosiła ok 60j. W chwili obecnej doszło mi jeszcze nadciśnienie (nie spowodowane cukrzycą, badania wykluczyły to) które podejrzewam że przywędrowało w dużym stopniu przez kreatynę, takie jest moje odczucie. Tyle ode mnie, niestety Kruszyna to Typ 1 więc nie wiem czy będzie Ci [...]

[...] redukcję bo efekty mizerne i czuję się już trochę nią zmęczony.przez ostatnie 2 miesiące (listopad i grudzień) udało mi się zbić z wagi skromne 2 kg tak że nie ma się czym chwalić. Podsumowując od połowy sierpnia do końca grudnia zredukowałem 11 kg. Nie obyło się bez kilku wpadek typu opuszczone treningi aerobowe i kilka kawałków domowego [...]

No jaki olej ma deka... gesty czy wodnisty , jaki kolor malo-duzo zoltawy ? cynk zniweluje po zesci trondzik ?? czego moge sie spodziewac z tego cylku ? (prolo)